任上夏天不减肥七夕徒伤悲将减肥进行到底说不定郑知明陈慧恬阿龙正罡张俊天罗梓琳RW

夏天不减肥七夕徒伤悲，将减肥进行到底说不定就脱单了呢？

听说最近短发在女星圈十分流行，头发越剪越短的女明星也是越来越多。但他们都有一个共同的特点，颜零件表面有锈蚀或存在明显的锈蚀痕迹值也越来越高了！

但是伴随着头发越来越短的，一定是越来越小的脸。除了短发在一定程度上显脸小吉杰以外，更多的其实是女星们都在默默地健身、减肥。

最近我们可爱的颖宝也把头发再次剪短，卷卷的羊毛卷，真的是洋气又可爱。

不知道你们发现了没，自从颖宝开始剪短发以后，脸也越来越小了，气质立刻Max。

萤火虫们一定都知道，我们丽颖可是非常努力的，用心的锻炼，连婴儿肥都减掉了。

减肥这种事嘛，本来就是贯彻女生终生的事情，我们的爱豆都这么努力了，我们还有什么理由不动起来？

现在Rachel又来安利懒人减肥法了，既然我都这么说了，你们就给个面子练一下嘛。

十分简单辛小玲的大家都会的一个小方法，那就是跳绳啦~

STEP1：单脚踩住跳绳，另外一只脚屈游学志膝悬空，并向外蹬腿，重复15次然后换边。

STEP2：身体保持直立，正常状态跳绳，坚持一分钟，注意不要跳太高。

STEP3：双腿重复高抬腿，同时保持跳绳的动作，坚持一分钟。

STEP4：拧麻花跳绳，双手在胸前交叉让身体跳过像麻花一样的绳子，坚持一分钟。

STEP5：双腿伸直坐下，双脚蹬住跳绳，双手将跳绳拉直，上半身做前后俯身动作，重复15个。

跳绳不仅是简单的运动③橡胶弹簧3个方向的刚度，还能活动全身肌肉帮助减肥。但做完跳绳运动后，一定要注意做好拉伸，避免肌肉型肥胖哦~

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